我的書櫃爆炸了: 4 應用科學-410醫藥總論-415西醫學-別再叫我加油，好嗎：我用心理學救回了我自己

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2021-12-27

別再叫我加油，好嗎？/ 張閔筑這本書可以說是作者自傳，講述自己的憂鬱症歷史、接觸心理學的契機，著重於描述個人當下的經驗與情緒，當中談到的人際困境、課業壓力和親情互動，非常的「台灣」，我覺得特別適合正值青少年時期的人讀，藉由他人的經歷來反思自己的處境，應該可以對正在面臨的身心狀...

本書是一個憂鬱症患者為了自救而開始進入心理學，從學習的過程中反省過來的自述書。書中並沒有太多實務的應對憂鬱教學，較多的是描述坐著本人的經歷、帶讀者了解憂鬱症患者面臨的事情或創傷。書中最讓我印象深刻的一句話是：「真正的正常人是不存在的，只有因為眾多差異因素撞擊而產生一個個特殊又珍...

最近因為不知道要怎麼幫忙憂鬱症患者，所以想要看一些書了解一下憂鬱症患者的想法。看了之後才發現自己在無意中說了很多傷害人的話，原來憂鬱症患者的思考方式真的跟一般人不同，如果沒有看這本書，我可能永遠都不知道自己犯了甚麼錯誤。雖然很慶幸自己有看，但也驚訝於憂鬱症這麼的折磨人，我都不知道...

本書作者是位心理系的學生，同時也(曾經)是一名憂鬱症患者。最讓我印象深刻的觀念是書中第一章提到的——正視自己的感覺。每個人應該或多或少有這樣的經驗：當自己跟家人、朋友分享自己的喜悅(悲傷)時，卻換得對方冷淡的回應：我不懂，這有什麼好高興的(這點小事有什麼好哭哭啼啼的)？起初我會...

學心理學有什麼好處？可以幫助你瞭解自己，瞭解自己後，便有更客觀的角度、第三者的想法，去看待自己所發生的一切經歷與情緒，讓我們在低落難過時，提供一些方法，更快站起來。也許你這輩子不可能好了，但即使這樣，你也可以在剩下的這段時間裡，練習對自己好。有時不想活著，並不是因為痛苦而嚮...

翻了推薦序，有段說：也許你永遠都不會好了。才有勇氣把這本書帶回來讀，原來一直都高估了自己，雖然還沒有讀完，但我發現原來別人也有相同的經歷和感受，覺得不孤單也不奇怪了，原來那些感覺都是真的，我突然有種感覺「妳到底什麼時候才要心疼妳自己？」

本書的副標題是「我用心理學救回了我自己」，誠如作者與推薦人所言，市面上大部分的心理、憂鬱症相關書籍可區分為兩種，一種是專家撰寫的學術著作，另一種是憂鬱症患者的歷程分享。前者難免較為艱澀，或許無法引起憂鬱症患者的共鳴，後者則較缺乏理論依據與具體方法，不容易提高他人幫助。本書作者是...

這本書是由一名成大心理系的學生所寫，作者本身從高中即患有憂鬱症，也曾受過同儕的排擠、霸凌，甚至幾度想過自殺，直到大學時毅然決然轉至心理系就讀，想要藉此更瞭解自己所面對的症狀。有多少人曾經認識過患有憂鬱症、恐慌症、解離性多重人格症、思覺失調症或其他所謂之「精神疾病」的朋友呢？又...

一開始這本書的書名對正深陷身心無力感的讀者而言便是很有力量的一道暖流啊～作者以憂鬱者患者、復建者的自身經歷，用心理學的觀點自我療癒，為自己會不斷產生負面情緒的大腦培養出一套情緒調節的工具。前陣子看囧星人提到憂鬱症患者應避免閱讀阿德勒，在這本書的分析裡也得到支持。在普遍崇拜樂觀、...

因為朋友近年來被憂鬱症纏身，也漸漸的變得不知道該如何跟他相處？無論是透過文字訊息或講電話，總是很容易惹怒我，我也在想：「什麼時候開始，我變得如此沒有耐性呢？」為了想瞭解憂鬱症的人在想些什麼，於是看了這本書。作者所述的情況，在我朋友身上可見，像是：「憂鬱症治療困難重重的原因在於，...

很有故事性的心理學自我療癒書，作者客觀的剖析自己赤裸揭露自己的內心，以讀心理系和書寫來拯救自己的憂鬱症，很引人入勝，機乎是一口氣讀完本書，作者自省自貶自癒的同時，讀者也能有感而發有同理心，或許書中的片段情節也是自己，易讀易理解，是個很會說故事的作者，不理解憂鬱症者，也可藉此了...